Fase 2 – Trovare la Condizione

trovare la condizione

L’inverno sta passando,e nella dinamica di una stagione del runner questo è uno dei momenti più delicati, quello che personalmente quando strutturo programmi e tabelle,mi piace definire FASE 2…
Nella collocazione temporale di questa FASE, siamo in quella parte di stagione dove si ricerca una condizione che faccia capire come stiamo, e a che punto muscolare e mentale ci troviamoper poter approcciare le prime vere fasi agonistiche.

Fascite plantare: ecco come sconfiggerla con un semplice esercizio!

fascite plantare

La fascite plantare è un disturbo a cui la maggior parte dei runners non ci pensa, fino a quando non lo sperimenta sulla propria pelle: un dolore atroce che, di solito, colpisce il legamento che unisce la parte posteriore a quella anteriore del piede. Questa condizione, che interessa circa il 50% degli italiani, spesso è causata dal mantenimento di un ritmo troppo ripetitivo nella corsa e negli esercizi di aerobica, come anche dall’aggravio di un peso eccessivo sulla fascia plantare.