Allenamento intermittente: Corse di durata
ll lavoro intermittente è una metodologia di allenamento ideata e messa in pratica per la prima volta da GeogesGacon, già tecnico della nazionale Francese di Atletica Leggera per il settore del mezzofondo.
Swiss Irontrail, trail running per i più determinati
La Swiss Irontrail è una gara giovane, difficile e bella, una corsa di montagna alpina in cinque gare tra paesaggi maestosi indimenticabili, cime innevate e silenzi ultraterreni. L’itinerario è lungo e complicato da affrontare, nonché a tratti pericoloso: c’è il rischio di smarrire il sentiero in alcuni tratti, per cui è importante porre la massima attenzione.
App corsa: ecco le migliori da scaricare per il tuo allenamento
Fin da quando hanno fatto la loro comparsa su Google Play Store, le app (o applicazioni) sono diventate una costante della vita di tutti i giorni: grazie a loro possiamo non solo ottenere suggerimenti per preparare un pranzo veloce, ma anche accedere a giochi divertenti, consultare il dizionario, organizzare il nostro lavoro e, non meno importante, anche pianificare il nostro allenamento.
Corsa e infortuni: 4 consigli per evitarli
La percentuale di runners che si fanno male ogni anno è sbalorditiva. Alcuni studi hanno persino quantificato quel numero in un 74% , in altre parole, una percentuale più alta di quella del calcio professionistico.
Sfoglia qualsiasi bacheca di qualunque forum dedicato al running e ti accorgerai che i post più appassionati sono grida di aiuto di corridori frustrati per la loro ultima lesione!
Il Collinare e le Salite – Tabella di Allenamento
Le prove in salita rappresentano una forma di potenziamento muscolare particolarmente adatto nei periodi di mantenimento e costruzione (in alternativa ai lavori in palestra).
Nel periodo della preparazione invernale diventa fondamentale per migliorare la forza muscolare…
L’intervista a Davide Cheraz il maratoneta da record!
Mercoledì 23 aprile 2018 il nostro blog ha incontrato Davide Cheraz, giovanissimo maratoneta della Val d’Aosta, che domenica 8 aprile 2018 ha fatto sognare tutti gli appassionati del running tagliando il traguardo della Milano Marathon 2018 con un record di 2 ore e 29 minuti.
Marathon des Sables la spettacolare e ardua ultramaratona tra le sabbie del Sahara
La Marathon des Sables è una delle cose più dure del mondo, effettuata tra le sabbie del Sahara. Si svolge, nel mese di Aprile, su un percorso di 243 km con tappe giornaliere e un giorno di riposo, è possibile partecipare singolarmente e in squadre. L’atleta italiano ad aver raggiunto più risultati durante questa competizione è Marco Olmo.
Periodo Agonistico – Periodo di Mantenimento
Nella pianificazione di una stagione agonistica occorre sempre valutare attentamente le diverse fasi, partendo dal periodo transitorio passando a quello generale, poi infine a quello agonistico. A mio modo di vedere solo se i primi due periodi sono stati affrontati con il giusto equilibrio si potrà arrivare al periodo agonistico cercando e trovando l’affinamento di una condizione e il suo mantenimento.
Alimentazione runner: cosa mangiare prima di correre
Spesso trascurata dagli sportivi alle prime armi, in realtà l’alimentazione per il runner è un fattore che va curato e tenuto sotto controllo, indipendentemente dal fatto che ci si sta preparando per la Maratona di New York oppure per un allenamento leggero in campagna.
Running: come vestirsi in primavera per l’allenamento
Primavera, stagione del risveglio della natura, delle temperature che si fanno miti e della Pasqua, ma anche periodo in cui il tempo (e qui è proprio il caso di dirlo!) “fa il bello e il cattivo tempo come gli pare e piace”: fiocchi di neve o vento nelle prime ore del mattino, sole nel pomeriggio e piogge torrenziali verso la sera.