Scegliere le scarpe in base all’attività sportiva da svolgere è fondamentale sotto tantissimi punti di vista. Sebbene si possa pensare che tutte le scarpe da corsa siano uguali, in realtà la scelta della giusta calzatura è importante non solamente per la salute del piede, ma anche delle caviglie, del ginocchio e della schiena. Se solo … Leggi tutto
Il trekking e il running, o più propriamente trail running, sono due discipline molto diverse, accomunate in realtà solo dal fatto che si possano svolgere nelle stesse location, ovvero sentieri agresti, montani o mulattiere. Diciamo anche che svolgere entrambe è necessario un determinato tipo di allenamento, oltre ad un buono stato di salute, ma questo … Leggi tutto
Trampoli a canguro: che cosa sono Una delle ultime mode in fatto di fitness è sicuramente costituita dai cosiddetti trampoli a canguro, ovvero i poweriser. Negli ultimi tempi, infatti, sono sempre di più le persone che apprezzano questi curiosi attrezzi, che si tratti di ragazzini oppure di adulti. Ma che cosa sono esattamente? Si tratta, … Leggi tutto
Si, le scarpe da corsa si lavano. Sembrerebbe che per alcuni runners le scarpe pulite non siano sufficientemente veloci. La realtà e che la pulizia influisce notevolmente sulla durata delle scarpe. Questo tipo di calzatura è fatto di materiali molto specifichi che hanno bisogno di essere trattati con molta cura, e questo include pulirle regolarmente, … Leggi tutto
L’iperlordosi – non è una patologia come spesso viene considerata. Questa deviazione del bacino in ante-versione, spesso provoca dolore e fastidi durante la pratica di esercizi e nella vita quotidiana. L’’iperlordosi è una semplice alterazione della fisiologica lordosi lombare, più accentuata rispetto alla normale lordosi,-creando un eccessivo arco lordotico. Questa alterazione è accompagnata da conseguenze … Leggi tutto
Questa manifestazione, che si svolge sul litorale laziale, torna, con molte novità, dopo che negli ultimi tre anni, per vari motivi, organizzativi e/o burocratici, non si è svolta per ben due volte (2017 e 2019). Questa che era una delle gare più longeve del podismo laziale nonché uno dei “diecimila” più partecipato e più veloce … Leggi tutto
Quarta edizione di questa manifestazione, che era stata inserita in calendario domenica 15 dicembre 2019, ma prima annullata, per l’ordinanza della Sindaca di chiusura delle ville, per condizioni meteo, e successivamente rinviata in questa data. E’ una gara un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma: vi prendo parte per la terza … Leggi tutto
Pronazione, supinazione, iperpronazione… nel mondo del running e dei suoi satelliti, ci sono alcuni termini che definiscono specifiche condizioni. Quando si corre, infatti, non tutti appoggiano i piedi nella stessa maniera. Il movimento è assolutamente individuale, reso tale dalla conformazione di piede e caviglia e altre situazioni in grado di modificare queste tendenze, come stanchezza … Leggi tutto
Ennesima edizione di successo, per questa manifestazione che rappresenta il primo “lungo” di preparazione, per la mezza più partecipata d’Italia: la Roma-Ostia, ed inoltre rappresenta la prima tappa del “cortocircuito run”, un circuito di gare, creato da pochi anni, ma che sta riscuotendo sempre più successo. Il cielo è sereno e la temperatura al momento … Leggi tutto
Il MIO RITUALE MATTUTINO – Fai in modo che la mattinata non ti faccia sentire depresso/a! 😛 ANZI!! INIZIA OGNI TUA GIORNATA CON GRINTA!! SVEGLIA !! – alla sera ti conviene lasciare il cellulare spento lontano dal letto, cosi, quando suona la sveglia, attivi subito il tuo corpo e riprendi le forze! LAVA I DENTI … Leggi tutto