Corsa e alimentazione: 15 snack salutari

corsa e alimentazione snack salutari

Oggi sul nostro blog parleremo di Corsa e Alimentazione, due aspetti importanti da non sottovalutare! Non c’è dubbio che la corsa abbia degli incredibili benefici per la salute: rafforza il sistema cardiovascolare, aumentala forza muscolare ed è un ottimo esercizio per bruciare calorie. Molte persone iniziano a correre per perdere peso o riprendere il controllo … Leggi tutto

Cosa mangiare prima di correre

cosa mangiare prima di correre

Il corpo necessita di energia per funzionare, e la giusta quantità gli permette di farlo nella maniera più corretta, senza subire stress o traumi. Come per ogni sforzo fisico, anche durante la corsa il corpo brucia energia e ricorre alle sue riserve per ricavare il carburante che occorre per attivare tutte le sue necessità funzionali. Il corpo brucia immediatamente le risorse disponibili che derivano dai carboidrati….

Cosa mangiare dopo la corsa

cosa mangiare dopo la corsa

Correre e allenarsi, fanno bene al corpo e all’organismo, l’allenamento è il modo migliore per accelerare il metabolismo, aumentare il proprio livello di energia e migliorare lo stato del proprio fisico. Oltre ad allenarsi però per riuscire a mantenere alte le proprie prestazioni e per migliorare il proprio benessere fisico bisogna anche mangiare bene….

La dieta del maratoneta

6 modi per una alimentazione sana

Il podista o maratoneta svolge uno sport che implica una grande resistenza e soprattutto uno sforzo prolungato e distribuito nel corso del tempo. Questo esercizio fisico fa sì che subentri un meccanismo anaerobico lattacido nel quale vengono sfruttate principalmente le fibre muscolari rosse. Continua a leggere