La dieta del maratoneta

6 modi per una alimentazione sana

Il podista o maratoneta svolge uno sport che implica una grande resistenza e soprattutto uno sforzo prolungato e distribuito nel corso del tempo. Questo esercizio fisico fa sì che subentri un meccanismo anaerobico lattacido nel quale vengono sfruttate principalmente le fibre muscolari rosse. Continua a leggere

Maratona Alzheimer di Cesenatico

Maratona Alzheimer Cesenatico

La Maratona Alzheimer di Cesenatico quest’anno si è tenuta il 18 settembre, ed è stata organizzata da Trail Romagna, associazione con esperienza nelle competizioni solidali e attiva nella promozione del patrimonio naturalistico… Continua a leggere

Maratona del Mugello

Maratona del Mugello

Sabato 17 settembre i runner hanno affrontato la Maratona del Mugello, l’evento per il quale hanno seguito seri allenamenti durante l’anno. I runner si sono immersi nella storia del territorio, dal Palazzo del Podestà… Continua a leggere

Tempi mezza maratona: come calcolarli

tempi mezza maratona

La mezza maratona è una delle gare più coinvolgenti per chi si appresta a compiere le prime competizioni, una buona intermedia per poter pensare di correre la maratona e vivere l’emozione di compiere più di 10 km. Vediamo quali sono i tempi percorsi dai professionisti e quelli delle varie categorie di runners che vogliono correre i 21,0975 Km.