1^ Runday – Ladispoli (RM) – 09/06/2019

cronaca 1 runday ladispoli 09 giugno 19

Prima edizione, fortunata di questa gara, che riscuote un bel successo, nonostante qualche piccolo difetto, da migliorare, ma un grande plauso agli organizzatori. Arrivo al ritrovo, una piazzetta, in centro, sul lungomare, ad un’ora dalla partenza, e dopo essermi incontrato con due miei amici, ritiriamo il pettorale ed il paccogara, costituito da una canotta tecnica … Leggi tutto

La forza resistente nella maratona

la forza resistente nella maratona

Quando si parla di forza resistente o resistenza alla forza, si intende migliorare e ricercare un valore che resiste nel tempo sviluppando il concetto di velocità resistente. Se prima veniva utilizzato in maniera casuale, oggi la Forza resistente è un mezzo di allenamento utilizzato molto frequentemente soprattutto per gli atleti di livello perché migliora la … Leggi tutto

Amatrice-Configno: edizione della Rinascita (e poi????)

Amatrice-Configno: edizione della rinascita

Ho nostalgia di questa gara, pur avendo preso parte solo all’ultima svolta, la 40esima edizione, denominata “della rinascita”, nell’agosto del 2017, cioè l’agosto successivo al terribile evento del terremoto, noi runner rispondemmo alla grande, dato che si svolse l’agosto successivo al terribile evento del terremoto, e dai circa 300 delle edizioni passate, il numero dei … Leggi tutto

10^ Albarace – Roma 05 Giugno 2019

cronaca maratona 10 albarace roma giugno 2019

Partecipo per la terza volta a questa manifestazione, la seconda consecutiva, ed ormai è diventata un must nel panorama del podismo romano, e dai 500 partecipanti della prima edizione, si è passati ai 2500, a numero chiuso, di questa ultima edizione. Si è arrivati al sold out, già alcuni giorni prima, del giorno previsto, nonostante … Leggi tutto

Quanto Correre a Settimana per ritrovare la forma fisica

quanto correre a settimana

Una delle prime domande che un corridore principiante si pone è “Quanto correre a settimana? Che distanza dovrei coprire?”. Sicuramente la distanza da percorrere dipende innanzitutto dal livello di forma fisica e dagli obiettivi che si pone. Se non hai mai corso prima, e dunque non hai molta esperienza con altri sport che comprendono la … Leggi tutto

Allenamenti Trail Running

Allenamenti trail running

Sono tante le persone che si spostano dalle corse su strada al TRIAL RUNNING. Le motivazioni sono diverse: per scelta,per passione o semplicemente per tendenza,mentre altri semplicemente scelgono di abbinare entrambe le discipline. Molti però non sanno di dover adattare e cambiare l’allenamento della corsa su strada all’allenamento per il TRIAL RUNNIG. Cambiano le prospettive … Leggi tutto

8^ Mami Run – Roma 12 Maggio 2019

cronaca 8^ Mami Run – Roma 12 Maggio 2019

Ottava edizione di questa manifestazione a cui partecipo per la quinta volta, in questa domenica podistica, piena di eventi podistici, ben otto, a Roma e provincia. E’ prevista una 10 km competitiva e non, ed una 3,5 km non competitiva, aperta a tutti. Arrivo sul luogo del ritrovo, a più di un’ora dalla partenza, dato … Leggi tutto

Come curare e prevenire il ginocchio del corridore

come curare e prevenire il ginocchio del corridore

Uno dei disturbi che i corridori riscontrano in maniera frequente, è sicuramente il ginocchio del corridore (o sindrome femoro-rotulea). Questo disturbo può rappresentare un grande ostacolo per gli allenamenti. Chi ne soffre, prova dolore nella zona leggermente sopra o sotto la rotula. In genere, il dolore si acutizza quando gli atleti corrono in salita, in … Leggi tutto