Preparazione Fisica - Maratone in Italia e nel Mondo

Quante volte abbiamo sentito parlare di corsa lenta, corsa al lento, fondo lento o corsa a bassa intensità, ma realmente quando va utilizzata la...

Camminare è uno degli allenamenti di solito più sottovalutati. Molti corridori non si rendono conto di quanto una camminata possa aiutare a...

Le ripetute tanto odiate dai runner sono al contempo uno strumento cosi efficace nel volume di lavoro in funzione del miglioramento degli...

Un nuovo anno è iniziato, e come sempre accade, questo è il momento di fare una lista di “buoni propositi”. Quante volte hai sentito dire “fissa...

Non e’ mai semplice ricercare nelle uscite invernali gli stimoli giusti per poter far distanza piuttosto che uno specifico per preparare qualche...

Secondo un famoso detto, c’è una linea sottile tra amore e odio. Io credo che ci sia una linea ancora più sottile tra il bene e il meglio...

L’aumento della massa muscolare su glutei, core e schiena previene gli infortuni durante la corsa, causati dal peso caricato sulle gambe. Fare gli...

Negli Ultimi mesi della nostra stagione con le ultime competizioni nel mirino, si dovrebbe andare alla ricerca della massima qualificazione del...

Finalmente stai correndo, corri a lungo, stai correndo regolarmente e abbastanza spesso… ma come correre più veloce? Ti senti più forte, più...

L’allenamento con i Fartlek è uno dei modi migliori, per un runner, per rendere la corsa più varia e divertente e, allo stesso tempo, migliorare...

Che tu sia un atleta professionista, un runner che si allena tutti i weekend oppure un corridore alle prime armi che sogna di entrare a far parte...

Siamo arrivati in un momento particolare della stagione, chi ha obbiettivi prefissati anche di durata oltre il mese di agosto, deve cercare di...