Preparazione Fisica - Maratone in Italia e nel Mondo

La fase più ampia di un programma di allenamenti per un runner è costituita dalla corsa semplice o corsa lenta. E’ quindi importante ad essa...

Con questo articolo vogliamo rivolgerci a tutti i principianti che si avvicinano al meraviglioso mondo del running. Abbiamo pensato a tutte quelle...

Quando si parla di forza resistente o resistenza alla forza, si intende migliorare e ricercare un valore che resiste nel tempo sviluppando il...

Una delle prime domande che un corridore principiante si pone è “Quanto correre a settimana? Che distanza dovrei coprire?”. Sicuramente la...

Sono tante le persone che si spostano dalle corse su strada al TRIAL RUNNING. Le motivazioni sono diverse: per scelta,per passione o semplicemente...

L’allenamento su tratto collinare è un mezzo efficiente per il consolidamento delle caratteristiche specifiche che sono state allenante nel...

Quante volte abbiamo sentito parlare di corsa lenta, corsa al lento, fondo lento o corsa a bassa intensità, ma realmente quando va utilizzata la...

Camminare è uno degli allenamenti di solito più sottovalutati. Molti corridori non si rendono conto di quanto una camminata possa aiutare a...

Le ripetute tanto odiate dai runner sono al contempo uno strumento cosi efficace nel volume di lavoro in funzione del miglioramento degli...

Un nuovo anno è iniziato, e come sempre accade, questo è il momento di fare una lista di “buoni propositi”. Quante volte hai sentito dire “fissa...

Non e’ mai semplice ricercare nelle uscite invernali gli stimoli giusti per poter far distanza piuttosto che uno specifico per preparare qualche...

Secondo un famoso detto, c’è una linea sottile tra amore e odio. Io credo che ci sia una linea ancora più sottile tra il bene e il meglio...