Corsa Semplice – Corsa Lenta
La fase più ampia di un programma di allenamenti per un runner è costituita dalla corsa semplice o corsa lenta. E’ quindi importante ad essa dargli una collocazione ben precisa, sia nella settimana o nel microciclo di allenamenti ma anche nella sua intensità. La scelta del suolo per gli allenamenti Importante anche la scelta del … Leggi tutto