Il mio rituale mattutino
Il MIO RITUALE MATTUTINO – Fai in modo che la mattinata non ti faccia sentire depresso/a! 😛 ANZI!! INIZIA OGNI TUA GIORNATA CON GRINTA!! SVEGLIA...
10 consigli per mantenere la motivazione nella corsa
Nei tempi moderni, correre è diventato uno dei modi migliori per impegnare il tempo libero. Corriamo per il fitness, per la competizione e per la...
Gestione della stagione tra stanchezza e alte temperature
Siamo arrivati in un momento particolare della stagione, chi ha obbiettivi prefissati anche di durata oltre il mese di agosto, deve cercare di...
Maratone e Risultati – Pillole di Coaching a cura di Cinzia Botter
Quando partecipiamo ad una gara, generiamo sempre un risultato. Anche chi si ritira durante la maratona, salvo problematiche fisiche, ne ottiene...
L’importanza di ragionare per obiettivi – a cura di Cinzia Botter
Le persone tendono a sopravvalutare la quantità di obiettivi da perseguire durante un anno e a sottovalutare quanto possono, invece, riuscire a...
Il serbatoio motivazionale – a cura di Cinzia Botter
Ogni atleta che si dedica ad una maratona ha un serbatoio di risorse fisiche, ma anche mentali e motivazionali. Una maratona di 42 km va preparata...
Preparazione mentale nel maratoneta
Si sente parlare sempre più di preparazione mentale nel mondo sportivo. Un atleta, agonista o professionista, deve allenarsi, oltre che a livello...
5 modi in cui il cervello migliora le prestazioni della corsa
L’informazione e la ricerca su come il cervello può influire sulle prestazioni nella corsa è di grande importanza per un maratoneta…...
Come ritrovare la motivazione
In alcuni giorni la voglia di correre proprio non c’è. Si vorrebbe continuare l’allenamento e spuntarlo nella lista delle cose da fare, ma non si...