Sono sempre di più le persone che decidono di iniziare a fare jogging con il proprio cane. Questo tipo di attività risulta molto utile e può apportare anche diversi benefici come quello di rafforzare il legame, l’intesa e la complicità tra il cane e il proprio padrone. Oltre questo, aiuta il cane a scaricare le … Leggi tutto
Il trekking e il running, o più propriamente trail running, sono due discipline molto diverse, accomunate in realtà solo dal fatto che si possano svolgere nelle stesse location, ovvero sentieri agresti, montani o mulattiere. Diciamo anche che svolgere entrambe è necessario un determinato tipo di allenamento, oltre ad un buono stato di salute, ma questo … Leggi tutto
Trampoli a canguro: che cosa sono Una delle ultime mode in fatto di fitness è sicuramente costituita dai cosiddetti trampoli a canguro, ovvero i poweriser. Negli ultimi tempi, infatti, sono sempre di più le persone che apprezzano questi curiosi attrezzi, che si tratti di ragazzini oppure di adulti. Ma che cosa sono esattamente? Si tratta, … Leggi tutto
Si, le scarpe da corsa si lavano. Sembrerebbe che per alcuni runners le scarpe pulite non siano sufficientemente veloci. La realtà e che la pulizia influisce notevolmente sulla durata delle scarpe. Questo tipo di calzatura è fatto di materiali molto specifichi che hanno bisogno di essere trattati con molta cura, e questo include pulirle regolarmente, … Leggi tutto
L’iperlordosi – non è una patologia come spesso viene considerata. Questa deviazione del bacino in ante-versione, spesso provoca dolore e fastidi durante la pratica di esercizi e nella vita quotidiana. L’’iperlordosi è una semplice alterazione della fisiologica lordosi lombare, più accentuata rispetto alla normale lordosi,-creando un eccessivo arco lordotico. Questa alterazione è accompagnata da conseguenze … Leggi tutto
Questa manifestazione, che si svolge sul litorale laziale, torna, con molte novità, dopo che negli ultimi tre anni, per vari motivi, organizzativi e/o burocratici, non si è svolta per ben due volte (2017 e 2019). Questa che era una delle gare più longeve del podismo laziale nonché uno dei “diecimila” più partecipato e più veloce … Leggi tutto
Quarta edizione di questa manifestazione, che era stata inserita in calendario domenica 15 dicembre 2019, ma prima annullata, per l’ordinanza della Sindaca di chiusura delle ville, per condizioni meteo, e successivamente rinviata in questa data. E’ una gara un po’anomala nella Capitale, partorita dagli organizzatori della Maratona di Roma: vi prendo parte per la terza … Leggi tutto
Ennesima edizione di successo, per questa manifestazione che rappresenta il primo “lungo” di preparazione, per la mezza più partecipata d’Italia: la Roma-Ostia, ed inoltre rappresenta la prima tappa del “cortocircuito run”, un circuito di gare, creato da pochi anni, ma che sta riscuotendo sempre più successo. Il cielo è sereno e la temperatura al momento … Leggi tutto
Ennesima edizione di successo per questa manifestazione che è diventata un classico, tra l’altro certificata Silver Label, e patrocinata dalla regione Lazio e dal Comune di Roma. Vi partecipo per il sesto anno consecutivo, e per la seconda volta consecutiva da pacer, per la stessa andatura dello scorso anno: 5e30 min/km. Come lo scorso anno, … Leggi tutto
Partecipo per il primo anno a questo trail, dopo circa 6 mesi dalla partecipazione dell’ultimo a cui ho preso parte. La manifestazione prevede una competitiva di circa 20km con dislivello +480 metri, ed una non competitiva di circa 11km. Arrivo al punto di ritrovo più di un’ora prima della partenza, e dopo aver ritirato il … Leggi tutto